La Dieta de Otoño

Una de las mejores épocas para poder y querer bajar de peso es en otoño. La desintoxicación es muy importante para el cuerpo, máxime cuando es justamente después del verano, una estación que hace que engordemos un poco más.

Asimismo, en otoño es importante, si queremos tener una buena figura para las fiestas de fin de año, que están a la vuelta de la

casa.

A continuación te presentamos una dieta efectiva para utilizarla en otoño.

Esta rutina la puedes practicar tres días a la semana (no importa el orden) y durante varias semanas.

Ojala los resultados sean positivos…suerte!

Recuerda que debes beber por lo menos 10 vasos de agua durante el día; el primer vaso de agua debe ser en ayunas.

Desayuno

Vaso chico de jugo de toronja (asegúrate de comprar un jugo que sea natural, no concentrado)

1 yogur lite (hay varias marcas comerciales que son buenas, sólo asegúrate de que sea lite)

Media mañana

Jugo V8 bajo en sodio

Almuerzo

1 lata de atún en agua mezclado con una taza de apio picado. Utiliza un aderezo de vinagre balsámico sin grasa ( fat free)

1 fruta mediana de temporada (durazno o nectarina)

Media tarde

1 fruta mediana

Cena

3oz. de filete pescado a la parrilla o de pechuga de pollo a la parrilla

Plato grande de ensalada mixta (lechuga romana, pimentón verde, pepino,
apio, jitomate) con vinagre balsámico y un poquito de aceite de oliva

Antes de acostarse

Jugo desintoxicante: pon en la licuadora dos tallos de apio, un poco de espinaca baby y una manzana chica, agrega agua natural y lícualo (no agregues ningún tipo de edulcorante, azúcar o miel). No lo cueles.